Kuntotestit

Etusivu
Tutkintokoulutus
Kuntotestit

Pelastajatutkintoon sekä alipäällystötutkintoon hakijan on ennen hakemista suoritettava hyväksytysti fyysisen toimintakyvyn testi. Pelastusopisto on nimennyt testipaikat, joissa on mahdollista suorittaa testit.

Testin hinta on noin 131 € (sis. lihaskuntotestin ja lääkärintarkastuksen). Hakija suorittaa fyysisen toimintakyvyn testauksen omalla kustannuksellaan ja vastuullaan ennen hakemista. Testin hinta peritään, vaikka henkilö ei suorittaisikaan testiä loppuun. Testilaitokset toimittavat tulokset testeistä suoraan Pelastusopistolle.

Fyysisen toimintakyvyn testi on voimassa 8 kuukautta. Testin tulee olla voimassa hakuajan päättymispäivänä. Jos hakija on uusinut voimassaolevan hyväksytyn testin, on viimeisin testitulos voimassa.

Varaa oma testiaikasi hyvissä ajoin ennen hakua! Pelastajatutkintoon hakevien (seuraava haku 24.7.–18.8.2023) tulee huomioida, että useimmat testipaikat ovat suljettuna heinäkuussa. Testilaitoksilla on rajallinen määrä testiaikoja ja testit pidetään usein keskitetysti tiettynä ajankohtana.

Testipaikat

Testi on suoritettava jossakin seuraavista testipaikoista, varaa oma aika suoraan testilaitokselta:

Työterveyslaitos/Fysiologian laboratorio, Helsinki

Topeliuksenkatu 41b, 00250 Helsinki.
Ilmoittautuminen 1. krs.
Maksullisia autopaikkoja on vain kadun varressa.
Puh. 043 824 1752

Ajanvaraus

Kuntoutuskeskus Ruissalo, Turku

Kuntoutuskeskus Ruissalo/Ruissalon kylpylän toimipiste.
Ruissalon Puistotie 640, 20100 Turku.
Ajanvaraukset puh. 02 445 4567 (ma – pe klo 8.00 – 15.30).

Ruissalo spa

UKK-instituutti, Tampereen urheilulääkäriasema

Kaupinpuistokatu 1, 33500 Tampere.
Puh. (03) 2829 333.

Verkkosivut

Hyvinvointikeskus Kunnonpaikka, Kuopio

Jokiharjuntie 3, 70910 Vuorela.
Puh. 044 7476 520.
www.kunnonpaikka.com

Verkkosivut

Lapin Urheiluopisto (Santa Sport), Rovaniemi

Hiihtomajantie 2, 96400 Rovaniemi.
Puh. 040 710 6341.

Verkkosivut

ODL Liikuntaklinikka, Oulu

Albertinkatu 18 A, 90100 Oulu.
Puh. 08 313 2154.
Huomioithan, että ODL Liikuntaklinikka on suljettu heinäkuussa!

Verkkosivut

Pelastajakurssille fyysisen toimintakyvyn testaus (0-1 p.)

Testistä annetaan 0 – 1 pistettä. Yhteispisteet pyöristetään 0,25 pisteen tarkkuudella. Pyöristys tapahtuu alaspäin. Lihaskestävyys mitataan toistotesteillä. Mittauskohteina ovat vatsalihakset, ylävartalon lihakset ja jalkojen lihakset.

Hyväksyttyyn suoritukseen hakijan on saatava kaikista osasuorituksista vähintään minimit (huomio, että jo yksittäinen osasuoritus on karsiva). Suoritettujen testien perusteella testipaikan asiantuntijalääkäri antaa lausunnon hakijan soveltuvuudesta pelastajan tehtäviin.

Testin minimivaatimukset ja pisteytys (pelastajatutkinto)

OSASUORITUS	MIN. VAATIMUS	+ 0,125 PISTETTÄ	+ 0,25 PISTETTÄ
Penkkipunnerrus 45 kg/60 s	25 kertaa	30 kertaa	38 kertaa
Istumaan nousu Kertaa/60 s	34 kertaa	43 kertaa	48 kertaa
Käsinkohonta Vastaote	6 kertaa	10 kertaa	14 kertaa
Jalkakyykky 45 kg/60 s	23 kertaa	30 kertaa	34 kertaa

Alipäällystökurssille alipäällystötehtävien edellyttämä fyysinen soveltuvuus

Hakijan on osoitettava alipäällystötehtävien edellyttämä fyysinen soveltuvuus Pelastusopiston nimeämän testilaitoksen antamalla lausunnolla.

Alipäällystön kuntotestiä ei pisteytetä, vaan tulos on joko hyväksytty tai hylätty. Hyväksyttyyn suoritukseen hakijan on saatava kaikista osasuorituksista vähintään minimivaatimukset.

Testin minimivaatimukset (alipäällystötutkinto)

OSASUORITUS:	MIN. VAATIMUS:
Istumaan nousu (kertaa/ 60 s)	29 kertaa
Käsinkohonta (vastaote)	5 kertaa
Penkkipunnerrus (45 kg/ 60 s)	18 kertaa
Jalkakyykky (45 kg / 60 s)	18 kertaa

Ohjeita kuntotestiin osallistuvalle

Tutustu oppaaseemme, josta löydät kootusti tarkempaa tietoa kuntotestistä sekä vinkkejä harjoitteluun ja valmistautumiseen sekä hakuvaiheeseen että valintakokeen testeihin.

Opas kuntotestiin osallistuvalle (PDF)

Katso Jesse Pynnösen video kuntotesteistä (YouTube)