Kuntotestit Etusivu Tutkintokoulutus Kuntotestit Kuntotestit Pelastajatutkintoon sekä alipäällystötutkintoon hakijan on ennen hakemista suoritettava hyväksytysti fyysisen toimintakyvyn testi. Pelastusopisto on nimennyt testipaikat, joissa on mahdollista suorittaa testit.Testin hinta on noin 131 € (sis. lihaskuntotestin ja lääkärintarkastuksen). Hakija suorittaa fyysisen toimintakyvyn testauksen omalla kustannuksellaan ja vastuullaan ennen hakemista. Testin hinta peritään, vaikka henkilö ei suorittaisikaan testiä loppuun. Testilaitokset toimittavat tulokset testeistä suoraan Pelastusopistolle.Fyysisen toimintakyvyn testi on voimassa 8 kuukautta. Testin tulee olla voimassa hakuajan päättymispäivänä. Jos hakija on uusinut voimassaolevan hyväksytyn testin, on viimeisin testitulos voimassa.Varaa oma testiaikasi hyvissä ajoin ennen hakua! Pelastajatutkintoon hakevien (seuraava haku 24.7.–18.8.2023) tulee huomioida, että useimmat testipaikat ovat suljettuna heinäkuussa. Testilaitoksilla on rajallinen määrä testiaikoja ja testit pidetään usein keskitetysti tiettynä ajankohtana. Testipaikat Testi on suoritettava jossakin seuraavista testipaikoista, varaa oma aika suoraan testilaitokselta: Työterveyslaitos/Fysiologian laboratorio, Helsinki Topeliuksenkatu 41b, 00250 Helsinki.Ilmoittautuminen 1. krs. Maksullisia autopaikkoja on vain kadun varressa.Puh. 043 824 1752 Ajanvaraus Kuntoutuskeskus Ruissalo, Turku Kuntoutuskeskus Ruissalo/Ruissalon kylpylän toimipiste.Ruissalon Puistotie 640, 20100 Turku.Ajanvaraukset puh. 02 445 4567 (ma – pe klo 8.00 – 15.30). Ruissalo spa UKK-instituutti, Tampereen urheilulääkäriasema Kaupinpuistokatu 1, 33500 Tampere.Puh. (03) 2829 333. Verkkosivut Hyvinvointikeskus Kunnonpaikka, Kuopio Jokiharjuntie 3, 70910 Vuorela.Puh. 044 7476 520.www.kunnonpaikka.com Verkkosivut Lapin Urheiluopisto (Santa Sport), Rovaniemi Hiihtomajantie 2, 96400 Rovaniemi.Puh. 040 710 6341. Verkkosivut ODL Liikuntaklinikka, Oulu Albertinkatu 18 A, 90100 Oulu.Puh. 08 313 2154.Huomioithan, että ODL Liikuntaklinikka on suljettu heinäkuussa! Verkkosivut Mikäli organisaationne haluaa mukaan testausjärjestelmään, olkaa yhteydessä pelastusopisto@pelastusopisto.fi Pelastajakurssille fyysisen toimintakyvyn testaus (0-1 p.) Testistä annetaan 0 – 1 pistettä. Yhteispisteet pyöristetään 0,25 pisteen tarkkuudella. Pyöristys tapahtuu alaspäin. Lihaskestävyys mitataan toistotesteillä. Mittauskohteina ovat vatsalihakset, ylävartalon lihakset ja jalkojen lihakset. Hyväksyttyyn suoritukseen hakijan on saatava kaikista osasuorituksista vähintään minimit (huomio, että jo yksittäinen osasuoritus on karsiva). Suoritettujen testien perusteella testipaikan asiantuntijalääkäri antaa lausunnon hakijan soveltuvuudesta pelastajan tehtäviin. Testin minimivaatimukset ja pisteytys (pelastajatutkinto) OSASUORITUSMIN. VAATIMUS+ 0,125 PISTETTÄ+ 0,25 PISTETTÄPenkkipunnerrus45 kg/60 s25 kertaa30 kertaa38 kertaaIstumaan nousuKertaa/60 s34 kertaa43 kertaa48 kertaaKäsinkohontaVastaote6 kertaa10 kertaa14 kertaaJalkakyykky45 kg/60 s23 kertaa30 kertaa34 kertaa Mikäli organisaationne haluaa mukaan testausjärjestelmään, olkaa yhteydessä pelastusopisto@pelastusopisto.fi Alipäällystökurssille alipäällystötehtävien edellyttämä fyysinen soveltuvuus Hakijan on osoitettava alipäällystötehtävien edellyttämä fyysinen soveltuvuus Pelastusopiston nimeämän testilaitoksen antamalla lausunnolla. Alipäällystön kuntotestiä ei pisteytetä, vaan tulos on joko hyväksytty tai hylätty. Hyväksyttyyn suoritukseen hakijan on saatava kaikista osasuorituksista vähintään minimivaatimukset. Testin minimivaatimukset (alipäällystötutkinto) OSASUORITUS:MIN. VAATIMUS: Istumaan nousu (kertaa/ 60 s)29 kertaaKäsinkohonta (vastaote)5 kertaaPenkkipunnerrus (45 kg/ 60 s)18 kertaaJalkakyykky (45 kg / 60 s)18 kertaa Ohjeita kuntotestiin osallistuvalle Tutustu oppaaseemme, josta löydät kootusti tarkempaa tietoa kuntotestistä sekä vinkkejä harjoitteluun ja valmistautumiseen sekä hakuvaiheeseen että valintakokeen testeihin. Opas kuntotestiin osallistuvalle (PDF) Katso Jesse Pynnösen video kuntotesteistä (YouTube) Katso videot lihaskuntotestien mallisuorituksista Pelastajatutkinto Alipäällystötutkinto
