Kuntotestit
Alipäällystö- ja pelastajakurssille hakijan on ennen hakemistaan osallistuttava fyysisen toimintakyvyn testiin.
Testipaikat
Testi on suoritettava jossakin Pelastusopiston määrittelemistä testipaikoista. Fyysisen kunnon testipaikat »
Pelastajakurssille fyysisen toimintakyvyn (lihaskunnon) testaus (0-1 p.)
Pelastusopisto on nimennyt testipaikat, joissa on mahdollista suorittaa fyysisen toimintakyvyn testit hakijan kustannuksella ja vastuulla.
Testistä annetaan 0 – 1 pistettä. Yhteispisteet pyöristetään 0,25 pisteen tarkkuudella. Pyöristys tapahtuu alaspäin.
Lihaskestävyys mitataan toistotesteillä. Mittauskohteina ovat vatsalihakset, ylävartalon lihakset ja jalkojen lihakset. Hyväksyttyyn suoritukseen hakijan on saatava kaikista osasuorituksista vähintään minimit (huomio, että jo yksittäinen osasuoritus on karsiva). Testi on voimassa kahdeksan (8) kuukautta. Testin tulee olla voimassa vielä hakuajan päättymispäivänä.
Huomaa, jos hakija on uusinut voimassaolevan hyväksytyn testin, on viimeisin testi aina voimassa.
Testin minimivaatimukset ja pisteytys
| Osasuoritus | Minimi vaatimus | + 0,125 pistettä | + 0,25 pistettä |
|---|---|---|---|
| Penkkipunnerrus 45 kg/60 s | 25 kertaa | 30 kertaa | 38 kertaa |
| Istumaan nousu Kertaa/60 s | 34 kertaa | 43 kertaa | 48 kertaa |
| Käsinkohonta Vastaote | 6 kertaa | 10 kertaa | 14 kertaa |
| Jalkakyykky 45 kg/60 s | 23 kertaa | 30 kertaa | 34 kertaa |
Suoritettujen testien perusteella testipaikan asiantuntijalääkäri antaa lausunnon hakijan soveltuvuudesta pelastajan tehtäviin. Testilaitokset toimittavat yhteenvedot testeistä suoraan Pelastusopistolle.
Alipäällystökurssille alipäällystötehtävien edellyttämä fyysinen soveltuvuus
Hakijan on osoitettava alipäällystötehtävien edellyttämä fyysinen soveltuvuus Pelastusopiston nimeämän testilaitoksen antamalla lausunnolla. Hakija suorittaa fyysisen toimintakyvyn testauksen omalla kustannuksellaan ja vastuullaan ennen hakemista.
Testilaitokset lähettävät testien tulokset suoraan oppilaitokselle. Testi on voimassa kahdeksan (8) kuukautta. Testi tulee olla voimassa vielä hakuajan päättymispäivänä. Alipäällystön kuntotestiä ei pisteytetä, vaan tulos on joko hyväksytty tai hylätty.
Fyysinen soveltuvuustesti sisältää seuraavat osat:
| Osasuoritus: | Minimivaatimus: |
|---|---|
| Istumaan nousu (kertaa/ 60 s) | 29 kertaa |
| Käsinkohonta (vastaote) | 5 kertaa |
| Penkkipunnerrus (45 kg/ 60 s) | 18 kertaa |
| Jalkakyykky (45 kg / 60 s) | 18 kertaa |
Opas kuntotestiin osallistuvalle
Avaa tästä opas kuntotestiin osallistuvalle (pdf) »
Katso videot lihaskuntotestien mallisuorituksista
